«Создаем будущее сами» – как составить карту желаний, чтобы она работала?

За помощью «Гуранка» обратилась к психологу, организатору женского клуба Woman Code Инессе Космаковой.

Это шикарная методика для визуализации своих целей на ближайший год. Она выглядит как коллаж из фотографий и/или картинок, на которых изображены ваши мечты, желания и цели. Данная карта дает нам возможность визуализировать свои цели и мечты.

В карте вам желательно отобразить свои цели и мечты не только в отношении материальных благ, но еще и здоровья, эмоционального состояния, карьеры, семьи, отдыха, личностного роста. Это основные сферы жизни любого человека, развитие которых делает человека счастливым и гармоничным.

Когда вы подбираете картинки в карту, то выбирайте максимально подходящие вам, также можно прописывать эти желания под картинками. Главное, правильно эти желания формулировать:

• в позитивной формулировке, без частицы «не», например, не подойдёт такая: «в новом году я не хочу болеть», а такая подойдет: «в новом году я хочу быть здоровой»
• цели обязательно должны быть своими, а не навязанными близкими и социумом, например, «я хочу похудеть, чтобы меня любили мужчины» – это навязанное социумом желание, а «хочу похудеть, чтобы чувствовать себя здоровой и активной» – это уже свое желание.
• цели должны быть достижимыми, то есть вы реально сможете их реализовать за год,  например, если вы «намечтаете» себе дом за 30 млн. $, при актуальной зарплате в 20 тысяч рублей, то эта цель, скорее всего, не реализуется за год. А вот повысить свой заработок с 20 тысяч рублей в месяц до 150-200 тысяч за год вполне реально.
• нужно ограничить свои цели по времени, то есть не просто хочу «большой красивый дом», а «хочу большой красивый дом в ноябре 2022 года», это не даст вам расслабиться и забыть про цель.

Здесь дайте разгуляться вашей фантазии, берите журналы, печатайте понравившиеся картинки из интернета (которые визуализируют вашу мечту/цель) и плотный лист бумаги, желательно не меньше формата А3. И с помощью клея размещайте все эти картинки на бумаге так, как вам хочется.

После того, как вы создадите свой шедевр, желательно поместить его в таком месте, где вы будете его постоянно видеть, например, на стене перед кроватью или на дверце холодильника. Это необходимо для того, чтобы ваш мозг мог концентрироваться на этих целях и настроил ваш «внутренний фильтр» на поиск возможностей достижения этих целей.

Есть, когда мы делаем что-то руками и прикладываем к этому бОльшие силы, то наш мозг понимает что наши намерения более серьёзные, поэтому лучше делать обычную, а не электронную.

Это самый важный шаг в создании карты! Чтобы наш мозг понял, что мы сделали не просто очередную поделку и что это наши цели, которые нужно реализовывать, на карте необходимо поместить такую мечту/цель, которую мы сможем исполнить в кратчайшие сроки (не больше недели), это может быть какая-то «вкусняшка» или маленькая покупка. Это запустит процесс достижения всех остальных целей.

С картой желаний я познакомилась случайно. Можно сказать, моим вдохновением стал счастливый рассказ одной из моих знакомых, которая периодически создавала эту самую «волшебную» карту. Хотя в душе, как и у любого другого человека, были сомнения, истории об исполнении желаний завораживали.

И вот однажды зимним вечером, накануне Нового года, будучи студентом, я всё же решила попробовать создать свою карту желаний.

И вот передо мной лист ватмана, краски, карандаши, множество картинок, вырезанных из журнала. Я создаю свою первую Карту желаний…

На создание карты ушёл не один вечер. После её завершения, я периодически открывала, смотрела на созданную историю. К моему удивлению, карта довольно быстро начала работать и желания, размещенные на ней, начинали исполняться.

Спустя какое-то время я забыла про неё и вернулась к ней только через 2 года. И что мне хочется сказать, что посмотрев на неё, я поняла, что почти все желания исполнились. Это удивительно и волшебно, карта, которая помогла исполнить мои желания, действительно работает. И это не просто слова, это мой опыт.

Карту желаний я составляю уже 3-ий год подряд. За месяц до Нового года я начинаю подводить итоги уходящего года и размышляю на тему желаний на Новый год.

Каких-то определенных сроков, в период которых должны сбыться мои мечты, нет. Но тут уже зависит от самих желаний. Есть такие мечты, которые могут исполниться в ближайший месяц, а то и неделю, а есть долгосрочные, которым нужны для исполнения не один месяц и даже год.

Составление карты для меня – это отдельный вид терапии, поэтому я предпочитаю делать все своими руками. Начинаю с того, что прописываю на листочке, чего я хочу в новом году. Дальше, в соответствии с желаниями ищу картинки в интернете, например, на Pinterest. Распечатываю на альбомном листе, вырезаю и приклеиваю на ватман. Перед этим разделяю ватман на несколько секций, например, семья, здоровье, саморазвитие и т.д. и размещаю в этих секциях картинки.

Чтобы запустить карту, я обязательно загадываю такое желание, которое могу исполнить «прямо сейчас». Например, мое желание для запуска карты было «потанцевать под музыку». Вот и все… заработала!!!

Сбываются ли мои желания и мечты?! Конечно, сбываются! Стоит только сильно захотеть, но одного желания для их исполнения недостаточно, порой стоит приложить немного усилий для того, чтобы они сбылись.

И по традиции немного рекомендаций на тему исполнения желаний и достижения целей. Инесса Космакова рекомендует к прочтению книгу «Ответ» Алана и Барбары Пиз, а также фильм «Секрет» (есть и книги по мотивам фильма), там затрагивается тема составления «карт желаний».