«Ну где же ты?»: почему для нас так важно это новогоднее настроение

— Новогоднее настроение – что это вообще такое?

— Если описать одним словом, это предвкушение. Но не простое, а многослойное, как праздничный торт. Это особый эмоциональный коктейль, где смешаны ностальгия по детству, надежда на лучшее и ожидание долгожданного отдыха, свободных часов рядом с близкими.

Мне кажется, мы во многом одинаково понимаем это состояние. Ведь Новый год для нас – добрая традиция, которая из года в год собирает нас вместе одним и тем же уютным ритуалом. Мы нарезаем оливье, наряжаем ёлку, под бой курантов загадываем желания. Дарим друг другу подарки.

И в эту особенную ночь случается чудо: мы перестаём быть просто отдельными людьми. Мы становимся частью одной большой семьи, которая, забыв на миг о разном, смотрит в одно небо и загадывает, в сущности, одно и то же: чтобы был мир, близкие были здоровы. А на душе было светло, спокойно и радостно.

— Почему новогоднее настроение становится настолько важным для нас? Почему мы пытаемся его всё время где-то найти?

— Думаю, что новогоднее настроение становится для нас таким важным и желанным потому, что оно исполняет роль глубокой коллективной психотерапии. Новый год в нашей психике воспринимается как точка обнуления, позволяющая нам символически завершить прошлые неудачи и с новой надеждой взглянуть в будущее. Именно это ощущение «чистого листа» даёт нам смелость давать себе обещания: наконец-то пойти в спортзал или найти работу мечты. Мы ищем это предвкушение как глоток воздуха, как внутреннее разрешение на перезагрузку и новое начало.

Это состояние также дарит нам бесценное в нашем стремительном мире чувство стабильности. Его источник – в повторяющихся из года в год ритуалах и предсказуемых действиях: в украшении дома, приготовлении тех самых салатов и т.д. В мире неопределённости эти знакомые ритуалы создают иллюзию контроля и порядка, согревая нас своей надёжностью. И конечно, новогодняя атмосфера – это ключ к ностальгии, которая является настоящим ресурсным состоянием. Она мягко, через запахи, вкусы, фильмы и мелодии, возвращает нас в мир детства, где жила безоговорочная, чистая вера в чудо. Это возвращение к истокам собственной радости.

Однако сегодня у нашей искренней погони за этим чувством появилась и другая, навязанная извне, сторона. С приходом социальных сетей на нас давит конструкт «обязательного счастья». Когда лента в декабре наполняется идеальными, тщательно отобранными картинками безупречных интерьеров, упакованных подарков, сияющих улыбок, невольно рождается социальное сравнение. Мы начинаем задаваться тревожными вопросами: «Все уже чувствуют праздник, я так же? Что подумают другие, если у меня не так ярко? Достаточно ли я правильно счастлив?»

Это создаёт дополнительный тревожный импульс искать настроение не только для себя, но и чтобы не отстать, доказать свою принадлежность к всеобщему празднику, быть на одной волне с другими.

— Как на новогоднее настроение влияет слишком ранняя подготовка к Новому году? Например, украшения ТЦ и магазинов, тематические товары на полках, начиная с ноября?

— На мой взгляд, ранняя подготовка оказывает скорее отрицательное влияние на формирование естественного новогоднего настроения. Когда праздничная атрибутика сопровождает нас целых два месяца, наш эмоциональный отклик вынужден растягиваться на непривычно долгий срок. И к моменту самого наступления Нового мы можем чувствовать не подъём, а усталость от этой навязанной праздничности.

Но для людей, которые любят планировать и ценят неспешность, это может быть плюсом. Так как ранний старт продаж позволяет избежать декабрьского аврала и стресса.

— Нужно ли пытаться у себя вызвать новогоднее настроение? И как это можно сделать?

— Да, стоит, но не пытаться вызвать через силу, а бережно создать условия для появления новогоднего настроения. Как это сделать? Позаботиться о себе. У уставшего человека нет ресурса для праздников. Представьте, что новогоднее настроение – это огонь в камине. Вы не можете приказать поленьям гореть, если они сырые. Но вы можете подготовить их, дать просохнуть, аккуратно разложить и поднести спичку. Тоже и с психикой.

Предлагаю зарядить свою батарейку. Универсальных рецептов здесь нет, кто-то восстановит силы в шумной компании с друзьями, а кому-то важно погрузиться в ресурсное одиночество с книгой и мягким пледом. Даже несколько свободных вечеров от дел, покупок и планов станут хорошей инвестицией в праздничное настроение.

Можно подключить знакомые для психики ритуалы – зажечь ароматические свечи с хвойным запахом, посмотреть новогодние фильмы с чашкой какао или глинтвейна.

Если последние месяцы года были тяжелыми и нет совсем настроения праздника, это абсолютно нормальная реакция. В такие моменты важно дать себе право на разные свои чувства. И признаться: «Да, мне было очень тяжело. Моя усталость и отсутствие радости абсолютно законны».

Вместо праздника можно создать себе вечер тишины и заботы о себе: теплая ванна, любимый чай. И вместо фееричных желаний загадать маленькие, небольшие желания: чтобы в новом году находились силы, приходило больше спокойных дней.

Подводя небольшой итог нашему разговору, хочется напомнить, что новогоднее настроение – это не то, что нужно искать снаружи, а то, что рождается внутри, когда мы разрешаем себе быть собой – разными, неидеальными и живыми.