Праздник приходит, а настроение - нет: почему отсутствует новогоднее настроение и как его вернуть?

Марина Полякова, психолог, эмотолог

- Что такое новогоднее настроение? Это спектр эмоций - предвкушение праздника и волшебства, радость от подарков, счастье встретить Новый год в теплом семейном кругу, воодушевление и предвкушение эмоций близких людей, длинных новогодних выходных. Целый фейерверк из эмоций - не так ли?⠀

А как показывает моя практика работы эмотологом, люди всё чаще перестают испытывать позитивные эмоции. Искренне радоваться и веселиться, как дети. Ведь Новый год - это больше детский праздник, когда ещё есть вера в деда Мороза и волшебство. Только вот та детская часть внутри взрослого утратила эту способность. Веру в деда Мороза многие родители обрубают на корню, а это - определенный кирпичик фундамента личности человека в будущем. И сейчас таких уже выросших детей, которым веру в волшебство обрубили, стало больше. А как можно ждать праздник, который обесценили?

Мир материальных благ затмил ценность духовных. Детей сейчас мало чем удивить - почти всё можно купить. Запросы детей растут, расходы родителей тоже, и мало кого это может радовать.⠀

Тенденция к распаду нуклеарных и расширенных семей тоже имеет своё значение. Ведь Новый год - это больше про семейный праздник. Вспомните, как его отмечали в нашем детстве. Вся огромная семья из бабушек, дедушек, мам, пап, дядь и тёть, соседей и гурьбы детей собиралась за одним столом, это было весело. Сейчас же многие проводят Новый год в одиночестве.⠀

Еще одна причина отсутствия новогоднего настроения - стресс. Конец года, декабрь - это месяц когда многие из нас живут в бешеном ритме жизни: нужно успеть завершить дела на работе, подготовить отчеты, итоги, планы. Да даже если посмотреть на домохозяек, они тоже стараются что-то успеть сделать до Нового года, например, провести генеральную уборку дома, отмыть всё от потолков до сервизов. Что творится в магазинах и на дорогах? Все спешат и боятся что-то не успеть. В такой суете не до предвкушения праздника. Хочется, чтобы всё это поскорее закончилось, и начались долгожданные выходные.⠀

Мир социальных сетей учит носить маски, скрывать неприятные эмоции. За этим следует неискренность позитивных эмоций и усталость от жизни, а какая в таких условиях радость? Сюда же подключается сравнение “как у меня и как у других”, ведь соц сети начинают пестрить подведением итогов года, хвастовством подарками.⠀

Плюсом мы живем в неспокойное время, когда твое состояние подвергается неуверенности в том, что будет завтра. Многих семей сейчас касается горе, а радоваться, когда кому-то больно, это как-то не по-человечески.⠀

У каждого человека - своя причина не чувствовать новогоднего настроения. Я перечислила только некоторые возможные. Но нам подвластно это настроение себе создать, потому что так же, как утром мы выбираем в своем гардеробе, в чем пойти сегодня на работу, мы можем и выбирать, в каком настроении сегодня быть. Наши эмоции - это наша ответственность.⠀

Как создать себе новогоднее настроение?⠀

Это может показаться сложным, но важно постараться остановиться в этой гонке за тем, чтобы успеть всё в этом году. Жизнь не закончится с наступлением 1 января. Лучше разложить задачи, которые необходимо выполнить, на «важные и срочные» и «неважные и несрочные». Продукты в магазинах точно не закончатся после Нового года, а вот о подарках лучше позаботиться заранее.⠀⠀

Не возлагайте надежд на то, что Новый год изменит вашу жизнь. Что чем лучше и красивее будет ваш праздничный стол, тем лучше станет ваша жизнь. Вместо того, чтобы загнать себя в усталость и с нетерпением ждать боя курантов, чтобы лечь уже спать, приготовьте поменьше салатов - можно сделать свежий и 2-3 января. Распределите обязанности в семье и между теми людьми, которые придут отмечать праздник к вам. Позвольте себе по возможности подольше поспать 31 декабря и не торопитесь.⠀

Также проявление эмпатии к окружающим вам людям поможет наполниться позитивными эмоциями. Можно совершить доброе дело незнакомому человеку. Подарить шоколадку или помочь донести пакеты. Побыть Дедом Морозом и осчастливить ребёнка из детского дома, купив загаданный им подарок. Устроить своему ребёнку волшебство и сказку. Навестить родственников, которых давно не видели. Заказать родителям или коллегам поздравление Деда Мороза и Снегурочки. Положить под ёлку мужу/жене или партнеру сладкий новогодний подарок. Не забывайте, все мы в душе маленькие дети, а для того, чтобы сделать ребёнка счастливым, много не надо - всего лишь проявить любовь, доброту и заботу.⠀

Ещё можно погрузиться в приятные воспоминания, связанные с Новым годом, если таковые имеются. И позволить себе в душе побыть ребёнком, покататься с горок или на коньках, по возможности исполнить какое-то своё заветное желание, купить то, чего давно хотелось.⠀

Волшебство - в каждом из нас. А эмоциям всегда предшествует мысль, поэтому направляйте свои мысли в позитивное русло.

Некоторые журналисты нашего портала тоже знают, как поднять праздничное настроение и делятся своими способами с вами. 

Полина Прокофьева 

Я родилась под Новый год, поэтому для меня зима — особенное время. С наступлением декабря (а то и раньше) я начинаю готовиться к празднику: украшаю пространства, планирую подарки близким, организую “Тайного Санту” в коллективе, определяюсь с новогодним меню. Я искренне верю в правило «Как Новый год встретишь, так его и проведёшь!», поэтому для меня неприемлемо быть без праздничного настроения. Вот мой личный список рабочих лайфхаков по созданию новогоднего вайба:

1. Наряжать ёлку и украшать дом или рабочее место уже в начале декабря. Нет, это не рано! Заранее я ищу вдохновение в тематических пабликах или в Пинтересте, чтобы определиться со стилем украшений. 

2. Включать праздничную музыку на фон. Есть куча подборок и плейлистов в музыкальных сервисах — от мелодий из советских новогодних фильмов до зарубежных рождественских композиций. Я выбираю джаз, он на меня расслабляюще действует и создаёт дома уют.

3. Готовить подарки! Я из тех, кто больше любит дарить, а не получать, поэтому процесс подготовки и вручения подарков — один из видов удовольствия для меня. Я составляю списки, ищу референсы, мониторю маркетплейсы и магазины, закупаюсь и оформляю презенты. Уж это занятие точно создаст праздничное настроение любому! 

4. Печь имбирное печенье. Мои близкие любят конец года за то, что в это время я балую их домашним имбирным печеньем. Для этого я выделяю много свободного времени, чтобы не торопиться и напечь внушительную партию. Отдельное удовольствие доставляет украшение глазурью. 

5. Есть сладости. Этот пункт нельзя назвать здоровым, но если не переборщить, то вреда не будет. Тут главное выбрать не привычные конфеты и шоколадки, а, например, из новогоднего подарка. Я обожаю Kinder шоколад, и именно зимой он в моём списке покупок значится чаще, чем в другое время. Люблю фигурки в виде пряничного человечка или Санты. Понимаю, что это маркетинг, но он работает на “Ура!”

Елизавета Прокопенко

Во взрослом возрасте, конечно, уже нет того ожидания волшебства перед Новым годом, как в детстве. Однако важно всё равно концентрироваться на позитивном и создавать себе новогоднее настроение. У меня праздничное настроение формируется, когда я начинаю продумывать подарки для других и, конечно, для себя. Еще мы с мужем каждый год обязательно покупаем что-то для декора ёлки. Обычно мы выбираем, в каких оттенках она будет украшена, и подбираем новые игрушки в этом цвете. Это уже создает праздничную атмосферу, когда ты заходишь в украшенный магазин, где много-много разного новогоднего декора и уходишь оттуда с новой игрушкой, представляя, как она будет смотреться на ёлке. 

Мы с мужем сладкоежки, поэтому не можем пройти мимо шоколада в новогоднем стиле. Мы каждый год караулим шоколадных Санта Клаусов от Kinder, их быстро разбирают, поэтому как только мы видим такого Санту - сразу его хватаем. Обычно у нас их несколько, например, два маленьких и один большой. В этом году в магазинах появился такой Санта со вкусом карамели, которого мы, конечно же, забрали к себе в холодильник. Такие сладости очень поднимают нам настроение. Еще прикольно брать адвент-календарь со сладостями, каждый день открывать окошки и съедать маленькую шоколадку, которую там находишь. 

Просмотр новогодних фильмов тоже создает новогоднее настроение. Особенно если запастись для просмотра мандаринами или приготовить  какао в новогодней кружке. 

Еще мы стараемся заранее продумать досуг на январских праздниках. Так как у нас ребенок, мы покупаем какую-нибудь игру, в которую можно поиграть втроем. Предвкушение этих семейных вечером тоже поднимает настроение. 

Надежда Шайтанова

Для меня праздничное настроение - это процентов на 80% фильмы, именно они для меня создают эстетику ожидания праздника, нажимают на нужные рецепторы и вызывают рефлекторно то самое волшебное ощущение, ради которого и из-за которого мы, собственно, и любим Новый год.

В декабре, придя уставший с работы, включаешь вечером любимые рождественские и новогодние фильмы, современные или старые, российские или зарубежные. И сразу как-то начинается предвкушение праздника. В последнее время мои любимые “Очень плохие мамочки-2” (несмотря на то, что это комедия, каждый год нахожу новые смыслы в этом фильме и даже могу прослезиться), “Рождество на двоих”, “Серебряные коньки”, “Елки 1914”.

А у вас есть свои способы поднять новогоднее настроение?